Cách phòng bệnh viêm khớp cổ chân

Viêm khớp cổ chân là một chứng bệnh gây rất nhiều khó chịu và đau nhức cho người bệnh. Đặc biệt khi thay đổi thời tiết thì bệnh viêm khớp cổ chân thực sự khiến bạn thấy đau nhức. Vậy bệnh viêm khớp cổ chân là gì ? Nguyên nhân và cách phòng bệnh viêm khớp cổ chân ra sao sẽ được Sống Vui Sống Khỏe đề cập đến trong bài viết này.

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp cổ chân.

Để phòng bệnh viêm khớp cổ chân hiệu quả, chúng ta cần nắm được các nguyên nhân gây bệnh. Vậy, nguyên nhân gây bệnh viêm khớp cổ chân là gì? Nguyên nhân gây viêm khớp cổ chân rất đa dạng, có thể kể đến các nguyên nhân dưới đây:

  • Do thấp khớp cấp
  • Viêm khoeps dạng thấp
  • Thoái hóa khớp
  • Bệnh gout
  • Tuổi cao
  • Tai nạn giao thông, lao động, sinh hoạt
  • Chơi thể thao
  • Thừa cân – béo phì
  • Ít vận động
  • Chế độ ăn dư thừa chất đạm, béo
  • Căng thẳng – stress

Phòng bệnh viêm khớp cổ chân như thế nào?

  • Những người ngoài 40 tuổi đặc biệt là người cao tuổi nên chú ý nhiều hơn đến chế độ sinh hoạt, tránh những tư thế không đúng, đi lại nhẹ nhàng, cẩn thận để tránh những tai nạn như té ngã, tai nạn lao động, tai nạn giao thông… Vận động thường xuyên đã được chứng minh là giúp xương khớp dẻo dai và chắc khỏe hơn. Do đó, để phòng bệnh xương khớp nói chung và viêm khớp cổ chân nói riêng bạn nên tập luyện thể thao phù hợp, đều đặn. Bên cạnh đó, bạn chế làm việc nặng, mang vác vật nặng. Nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý để duy trì cân nặng ở mức bình thường. Khi nghi ngờ bị viêm khớp cổ chân cần đi khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp càng sớm càng tốt. Thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để theo dõi và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả nhất.
    Nguyên nhân và cách phòng bệnh viêm khớp cổ chân
    Nguyên nhân và cách phòng bệnh viêm khớp cổ chân
  • Nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng axít béo omega-3, canxi (cá, trứng, sữa, xương ống động vật, ngũ cốc…) trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Ăn nhiều rau trong các bữa chính, uống đủ lượng nước cần thiết (khoảng 1,5 – 2 lít) và trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, chanh, bưởi, táo, lê,…) sẽ giúp xương chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh hàng ngày.

Viêm khớp cổ chân là một bệnh khá phổ biến và gây nhiều khó chịu cho người bệnh. Chính vì vậy bạn nên nắm rõ các nguyên nhân và cách phòng ngừa. Khi đã có các dấu hiệu bị viêm khơp cổ chân nên đến các trung tâm y tế tin cậy để khám, chụp chiếu để có phương pháp điều trị thích hợp. Tránh tình trạng tự ý mua thuốc hoặc sử dụng các bài thuốc nam không rõ nguồn gốc khiến bệnh khó điều trị.

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2018 vuikhoe.net. Thiết kế Website bởi Vui&Khỏe.