Lợi ích của trái Bòn Bon

Trái Bòn Bon hay còn gọi là quả dâu da là một loại trái cây phổ biến vào mùa hè. Bòn bon có vị chua chua ngọt ngọt rất dễ ăn lại có công dụng chữa bệnh không phải ai cũng biết. Theo các nhà dinh dưỡng thì cứ 100g thịt trái bòn bon có chứa 0,8g chất đạm; 9,5g chất carbohydrates; 2,3g chất xơ; 20mg calcium; 30mg phosphorus; 0,089mg thiamine; 0,124mg ribofl avine, 1 mg ascorbic axit và khá nhiều vitamin A. Ngoài ra, bòn bon còn chứa nhiều đường, chất xơ, chất béo, protein, vitamin B1, B2, B3, C, E.

Những lợi ích của trái Bòn bon bạn không ngờ tới.

1. Bòn bon chứa chất chống ôxy hóa cực tốt cho cơ thể

Chất chống ôxy hóa có trong quả bòn bon giúp ngăn chặn sản sinh các gốc tự do có hại, được hình thành trong quá trình chuyển đổi năng lượng. Chất chống ôxy hóa còn đóng vai trò bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại và ô nhiễm.

2. Bòn bon tốt cho hệ tiêu hóa

Theo các chuyên gia cho biết, bòn bon có chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa ung thư ruột kết và giải phóng các gốc tự do gây ung thư. Hàm lượng calo, chất khoáng, sắt có trong bòn bon còn cao hơn cả táo và cam. Hãy tranh thủ mùa hè này và mua ngay bòn bon cùng gia đình thưởng thức.

Trái bòn bon tốt cho tiêu hóa
Trái bòn bon tốt cho tiêu hóa

3. Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch

Nguồn vitamin B dồi dào trong quả bòn bon giúp loại bỏ lượng đường trong cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng tránh đột quỵ.

4. Ăn bòn bon giúp giảm cân

Vitamin C là yếu tố quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như protein gọi là carnitine. Carnitine lại đảm nhận vai trò quan trọng trong việc đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Do đó, nếu mức độ carnitine trong cơ thể cao sẽ làm giảm sự tích tụ mỡ, gây béo bụng hoặc vùng đùi, bắp chân, bắp tay. Do vậy, quả bòn bon chính là thức quả chị em ăn càng nhiều dáng càng đẹp, da càng trắng sáng.

5. Bòn bon tốt cho nướu

Vitamin C trong loại quả này còn đóng vai trò tích cực cho việc duy trì sức khỏe của nướu.

6. Ngăn ngừa lão hóa sớm nhờ bòn bon

Các gốc tự do là một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm. Lượng vitamin C dồi dào trong bòn bon sẽ bảo vệ các phân tử quan trong như protein, chất béo, carbohydrate, acid nucleic… khỏi các gốc tự do , độc tố và chất ô nhiễm. Do đó, loại quả này còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa sớm.

7. Bòn bòn giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Vitamin C trong bòn bon giúp tăng khả năng miễn dịch, rất tốt cho người vận động viên phục hồi sức lực sau khi tập luyện vất vả.

8. Bòn bon ăn nhiều đẹp da

Quả bòn bon với hàm lượng vitamin E khá cao giúp cho làn da căng mịn, và sáng hơn. Chúng duy trì, cải thiện độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím cũng như đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương do mụn hoặc viêm da.

9. Ăn bòn bon răng chắc khỏe

Có thể nói, bòn bon giống như một loại kem đánh răng có khả năng bảo vệ men răng cực tốt, nhờ có hàm lượng phốt pho khá cao trong quả chín.

10. Quả bòn bon kiểm soát mức cholesterol

Quả bòn bon thúc đẩy quá trình trao đổi chất do có chứa một lượng vitamin C nhất định, từ đó chúng tiếp tục giúp kiểm soát tốt nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa bệnh sỏi mật.

Lợi ích của trái Bòn bon giúp kiểm soát Cholesterol
Lợi ích của trái Bòn bon giúp kiểm soát Cholesterol

Khi ăn trái bòn bon bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Không ăn hạt: Trong hạt bòn bon có chứa alkaloid độc, nếu ăn phải quả nhiều hạt bòn bon có thể gây ra ngộ độc cho cơ thể.
  • Người bị tiểu đường nên hạn chế ăn
  • Tránh cắn vào vỏ: Vỏ bòn bon có chứa nhiều độc tố, đặc biệt là acid lansium rất độc đối với hệ tim mạch.
  • Không ăn quả dập, nát hoặc sâu: Bòn bon thường xuất hiện những bệnh như sâu đục quả, nhện đỏ và rệp sáp. Khi ăn cần quan sát kỹ. Không nên ăn những quả bị dập nát.

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2018 vuikhoe.net. Thiết kế Website bởi Vui&Khỏe.